boli mnie kolano wzasadzie dwa miałam usg: śladowa ilość płynu w zachyłku nadzrepkowym oraz chondromelacja chrzastki na kłykciach udowych szczególnie nasilona na prawym kolanie. Wczesniej niegdy nie miałam problemów z kolanami a to wszystko stało sie po pracy w truskawkach na kolanach pracowałam 3 miesiace po ok 5 godzin dziennie nie [...]
Mam pewien problem.. Gram w piłkę nożna w klubie Zagłębie Lubin i mam problem. Mam 186 wzrostu i ważę 86kg. Czuję się zbyt cięzki na boisku, nie ma tego przyspieszenia, mam cięzkie nogi i chcę schudnac z 6 kg. Nie wiem jak to zrobic.. Chodze do szkoly, jem normalnie sniadanie, obiad, kolacje i slodycze jak kazdy i chipsy ;/ ale staram sie jesc [...]
Witam Sprawa ma się tak... nie chce zeby ktoś mnie zrozumiał źle po prostu chce zrobić cykl ale na najmocniejszych (nie sterydach) znanych wam odżwykach !!! Mówie o kombinacji odżywek które zawsze chcieliście przetestować ale zabrakło albo kasy albo chęci... Kasa nie gra roli kupie co rozpiszecie... mówie o wszystkich dostępnych odżywkach które [...]
[...] Nie wiem jednak czy mogę z nią robić te same ćwiczenia co ja robie, z oczywistego powodu że ona jest kobietą a ja facetem. Oczywiste jest że ciężar zredukować trzeba do jej potrzeb, ale jakieś dodatkowe porady, typu czy są jakieś ćwiczenia ktorych nie powinna robić jako kobieta itp? przerwy miedzy seriami takie same? z gory dziekuje za odpowiedzi
Mam problem z paznokciem, ponieważ od ok. 3/4 miesięcy jest czarny. Gram w piłkę nożną i na meczu (chyba do getry) paznokieć tak jakby troszkę oderwał się od skóry i trzyma się tylko w lewym i prawym górnym rogu jego umiejscowienia, na dużym palcu u nogi. Jak szybko i bezboleśnie mogę się go pozbyć nie idąc do lekarza i co z nim później zrobić, [...]
Witam mam w zamiarach zrobić sobie 1 cykl w moim życiu z Polskiego Metanabolu ( 100 tabsów) jak brać wiem tylko prosiłbym o poradę odnośnie „osłonek", czyli co brać do mety :) Chodzi mi dokładnie o ochronę żołądka, cycków :) ( a raczej żeby nie urosły), i po cyklu aby się odblokować. Jeśli cos jeszcze macie to dawać kwota jaką mogę na to [...]
[...] Wstydze sie chodzic bez koszulki, jezdzic nad jezioro, na basen. Moją wadę widać także przez koszulke jak ide wyprostowany czy biegne. W internecie przeczytalem ze cwiczenia nie pomagają. Chcialbym zrobić operację ale niewiem gdzie, co i jak. I czy po operacji nie bede mial zadnych problemow zdrowotnych? Czy mam robic jakies cwiczenia? Moge [...]
co zrobic zeby mi schudly? sa naprawde duze:( a tak naprawde to chodzi glownie o jedna z nich(jest o 1,5 cm wieksza od drugiej). To jest bardzo widoczne. Od razu zaznaczam, ze biegam 6 razy w tygodniu dosyc spokojnym tempem bo okolo 10 km/h. Wczesniej tez duzo skakalam na skakance, tak okolo pol godzinki szybkim tempem nie sprawia mi wyjatkowej [...]
Zamierzam z kilkoma kumplami wybrac sie w lipcu na wycieczkę rowerową do hiszpanii i z powrotem Mamy zamia zrobic około 2500 kilometrów średnio po 80 km dziennie i w zwiazku z tym mam kilka pytań 1 czy jesli wydolę fizycznie moge sobie robic ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem ciezaru własnego ciała oczywiście bo nie przypuszcza żeby sie tam po [...]
[...] pytań. Czy zrobić sobie 2 x w tygodniu siłownia 2 x trening mt czy 3 x w tygodniu mt bez siłowni ? Czy na treningach mt dostaje się porządny wycisk ? Czy na mt da się fajnie wyrzeźbić brzuch ? oczywiście inne partie też ? I najważniejsze czy na mt mogę chodzić w aparacie ortodontycznym stałym ? czytałem trochę o tym i jedni piszą, że [...]
[...] tak że zrobiłem 2 strzaly z cypki 250mg, zmadrzalem i doszedłem do wniosku ze jeszcze jestem zbyt leszczowaty aby się kluc i przyjdzie na to czas. Chce pojechać normalnie metka solo ale teraz nie wiem czy zrobić jakiś mini odblok czy mogę zacząć metke jesc. A po metce raczej zostanie tylko kreatyna, nie chce już na bombę wchodzic. [...]
[...] mi o pomoc w doborze supli. Zamierzam jakoś w połowie stycznia zrobic cykl kreatynowy na stacku Controlled Labs - Green MAGnitude - 835 g. Robiłem juz 2 cykle na mono i fajnie posżło nie powiem :P Dietka jest W KONCU bo przejrzałem na oczy że bez tego ani rusz :D A dowód to moge sie pochwalić 5kg w 2 miechy bez żadnych odżywek ;> Ale dość już [...]
Nie wiem co zrobić zeby je zlikwidować ..... Nie są bardzo fioletowe ale jednak widać takie sine i niekiedy żyły ... fakt lubie sobie posiedzieć pare godzin przed kompem ale przecież inni pracują 8 godzin i nic im nie jest no nie?? Moja mama ma podobne ale u niej to chyba już od wieku i wąpie żęby to było rodzinne bo jak byłem mniejszy to w ogóle [...]
Chciałbym zrobić sobie małą domową siłownię: ławeczka stojaki gryf 15 kg obciążenia: 2x15 + 2x10 + 2x5 + 2x2,5 Czy waszym zdaniem lepiej skompletować to na allegro, czy w firmowy sklepie. Różnica w cenach jest kolosalna, w jakości nie nieznaczna. Jeśli w sklepie lub hurtowni - to gdzie najtaniej?? I pytanie, jeśli pisze że max waga osoby [...]
Witam, na początku miałem zrobić cykl na Stormie i Shocku, ale odradzili mi tego, ponieważ podobno nowy Storm i Shock to lipa. Jakiś typek polecił mi xPanda, a co zamiast Storma? Myślałem nad Horse Powerem, ale czy to będzie dobra mieszanka? Może jakiś NE lub CP? Miejcie na uwadze Gain Fasta na ten sam czas co branie krety i do tego witaminy [...]
Witam, w wigilie upadłam na kolana i strasznie je poturbowałam ale pobolało i przestało. W ferie zimowe złapałam ostrą grypę a jak wróciłam do pracy to po trzech tygodniach spuchło mi kolano i nie mogłam stanąć na nogę. byłam u reumatologa, dostałam leki i siedze w domu ale poprawy bardzo nie widze... kolano wieczorem mnie boli i mam spuchnięte i [...]
jo zaciągnąłem kumpla na siłownie i kazałem mu zrobic rozgrzewke a potem zaczelismy od klaty (prosta 3s,skosna 3s i rozpietki 3s,),bic 3s i tric 3s z malymi ciezarami,brzuch.Mam pytanie czy to nie za ciezki trening jak na pierwszy raz bo ja robiłem ACT przez 2 miesiace(trenuje 14 miesiecy juz) ale tam gdzie chodzimy nie za bardzo jest taka [...]
[...] nogi,cwiczyłem FBW ale nogi omijałem ,cwicze FBW pon sroda i piątek czy moge cwiczyc nogi osobno we wt czwartek i sobote następującymi cwiczeniami Przysiady 3x12 Uginanie nóg (lezenie na brzuchu na prostej) 3x12 Prostoanie nóg 3x12 wspięcia na palcach 2xmax i cos na piszczele potzrebuje (chyba najwazniejsze)chce ochronic kosci [...]
Mam pytanie : chodze na krav maga juz od paru miesiecy i zaczely nam sie sparingi , mialem juz 1 sparing ale przegralem bo nie umialem wykorzystac tego co umiem.. wl. mi sie adrenalina i caly sie trzese i zapominam czego sie uczylem i boje sie ze na ulicy moge sobie nie poradzic co mam zrobic zeby w walce wykorzystac to co umiem zeby nie zapominac [...]
Klatke zazwyczaj robię tak: 1.wyciskanie sztangi plasko 2.wyciskanie hantli skos gora 3.rozpietki lawka plasko 4.przenoszenie hantli lezac wszystko robię drabinka 4x 12,10,8,8 oprocz ostatniego cwiczenia przenoszenie hatnli lezac robie to 4x 10 + do tego czasami dodaje brame 4x zeby dowalic klate w 100%, ale teraz pytanie do was czy mogę oprocz [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
